Rezept

Chili con Carne

Herzhaftes Chili con Carne mit fettreduziertem Rinderhack und einer rauchigen Note.

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KI-generiertes Bild Chili con Carne
Rezept
Chili con Carne

Herzhaftes Chili con Carne mit fettreduziertem Rinderhack und einer rauchigen Note.

Arbeitszeit15 Min. Koch-/Backzeit25 Min. Gesamt40 Min. Portionen 2
Schwierigkeit Nährwerte pro Portion
683
kcal
54g
Eiweiß
24g
Fett
61g
Kohlenhydrate
16g
Ballaststoffe
Zutaten für 2 Portionen
Zubereitung
  1. Zwiebel und Knoblauch fein würfeln, Paprika würfeln.
  2. Öl in einem großen Topf erhitzen, Zwiebel und Knoblauch darin glasig dünsten.
  3. Hackfleisch dazugeben und krümelig anbraten.
  4. Tomatenmark einrühren und kurz mitrösten.
  5. Paprikawürfel, gehackte Tomaten, abgetropfte Kidneybohnen und Mais dazugeben, mit geräuchertem Paprikapulver, Kreuzkümmel, Chili, Salz und Pfeffer würzen.
  6. Aufkochen und bei niedriger Hitze ca. 20-25 Minuten offen köcheln lassen, gelegentlich umrühren.
  7. Abschmecken und bei Bedarf nachwürzen.
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Lukas Vogel Fitness-Enthusiast & Blogger

Lukas Vogel ist der Gründer von Fit mit Lukas und begeisterter Kraftsportler. Als Personal Trainer und Ernährungsberater mit vielen Jahren Praxiserfahrung bringt er das nötige Fachwissen mit, um dich wirkungsvoll zu begleiten.

Sein Ansatz: individuell, alltagstauglich und nachhaltig, statt starrer Diätpläne. Kein Bullshit, keine leeren Versprechen.

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